心の平和のために

今回の大地震による
被災地の皆さまとご家族、ご友人、お知り合いの方々のご無事と

過酷な環境の中での生活を余儀なくされていらっしゃる方々に対しましても
一日も早く平常な生活への回復ができますことを心よりお祈りいたします。

また、お亡くなりになられた方々の御霊と、愛する人々を失った方々に
深く心からお悔やみを申し上げ、哀悼の意を捧げさせていただきます。


命を
生かされている者として

今
私たちにできることを
協力して実行していくことが

私たちに
与えられた務めでもあります


地震から一週間が過ぎました・・

今日、どんな気分で過ごされましたか？

私は・・

ここ数日
いろいろなことを
感じ、考えました

連日放送される
ニュースを
見るたびに

心が痛み
悲しくなり

絶望感や
不安が広がり

恐怖心に覆われたり
混乱したり
人に対して批判的になったり

家族を守らねば・・
自分がしっかりしなければ・・

一刻も早く何かできることを
しなくちゃいけない・・

今の自分は
何もしてあげられない・・

そんな

焦燥感
無力感
孤独感

そして

次第に
感情が麻痺していくような感覚・・

次々と
様々な感情が
溢れ出てきました

そして

とても感情的になり

人に対して
怒りを
ぶつけたくなったり

泣いたり
怒鳴ったりも
しました

この一週間で
あらゆる感情を
味わいつくした・・

そんな感じがします

皆さんの中にも
様々な感情を感じたり
体調を崩されている方が
いらっしゃるかもしれません

無事であった私たちも
TVなどで目にした映像をとおして
見ているそのイメージの中で
追体験をしていきます

実際に
被害にあっていなくても

同じ状況を
体験していると
言えるのです

ですから

自分の中から
様々な感情が
溢れてきても

それを

恥ずかしがったり
責めたり

押し込めたり
止めようとしたり

しないでください 

このような
災害や事故、事件の後には

様々な感情が
渦巻くものなのです 

もし
自分が感情的になっていると感じたら・・
感情に振り回されていると感じたら・・

その感情を
押し込めたりせずに

今、私は・・

「不安になっているんだ」

「怖いと感じているんだ」

「心細いんだ」

・・と

ただ自分の感情に
気づいてあげましょう

感情は
感じてあげれば
消えていきます

辛いとき
苦しいとき
心細いときは

思いっきり
泣いてください

泣いていいのです

そうすれば

次第に
心が穏やかになって
落ち着いていきます

人は皆
それぞれ

受け止め方も
感じ方も
違います

自分の感情を
尊重して
受け止められるように
なっていくと

自分以外の人の感情も
尊重できるように
なっていきます

そして

心に
平和が戻ってきます 

 

そうすると
自然に

思いやり
分かち合い

の気持ちが

心の中に
広がっていくでしょう

どうか

今
自分が

人を思いやったり
分かち合ったり
与えたり

できない・・

そんな状態
だからと言って

自分を
責めたり

罪悪感を
持ったり

しないでください

それは
罪では
ありません

今
あなたの中で

さまざまな感情が
渦巻いているだけ
なのです


そんな
不安定な

今の
私たちを
サポートしてくれる

イメージワークや
瞑想を

ご紹介します

ご自分に
合ったものを
取り入れてみてください

皆さまの
心の平安を
お祈りいたします

☆不安が心を覆ってしまい暗く沈んでしまっていると感じている人に・・ 

「不安を取り除く呼吸法」 

 

http://www.youtube.com/watch?v=yxC6B1ACc-g

☆今、何か揺さぶられていると感じている人に・・ 

「１０分間でできるセンタリングとグラウンディング」
 

http://www.youtube.com/watch?v=CfGlre9Kjhs&feature=player_embedded

☆一人ひとりが平安と調和とつながるために・・ 

「世界中に愛と光のバイブレーションを届ける為に」

http://www.youtube.com/watch?v=5ZLHLElKxww&feature=player_embedded