raw food 生活

ローフード（raw food）マイスターを
目指している友人から

ローフード２１日間デトックスモニターを
依頼され

２週間が経過した。

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ローフードとは・・

生の食べ物の意味で
生の野菜、果物を
熱を加えず（４８℃以下で）

生のまま食べる食事法のこと。

なぜ、生を食べるか・・

私達の生命の源とも言われる「酵素」を
温存しながら身体に必要な栄養素を
取り入れることができるから。

酵素は
一生の間につくる総量が決まっており

動物（人間を含む）は
身体の中の酵素がなくなったときに

死を迎えるとか・・。

ローフードを取り入れると･･

体重過多の人は減量
やせすぎの人は適正な体重へ導く

未病の軽減（便秘、冷え性、肩こり、腰痛、生理痛、アレルギーなど）

心身の安定（身体の軽く、心も穏やかに過ごせる）　など

参考URL

http://www.rawfood-kentei.com/category/1310846.html

 

ローフードの具体的な取り入れ方

朝食

起床後、水をコップ2杯程度（３５０～５００ｍｌ位）飲む

その後
果物か野菜にする（できれば、ジュース）

昼食及び夕食

毎食、食べる前（３０分～１時間）に
水をコップ2杯程度（３５０～５００ｍｌ位）飲む

食事には生野菜を取り入れ

最初に生野菜を食べてから通常の食事をする

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まだ途中ですが
こんな感じでやってます。

ここ２・３年毎年冬になると
両足（脛のあたり）が
アトピーのような皮膚炎になって
なかなか治らなかったのですが

ローフード生活になって
かゆみが全くなくなりましたっ！

いろいろな要因が
絡み合っての症状なのでしょうが

肉体面からのアプローチも
大切なんだと実感。

残り１週間。

その後も
継続できそうな予感。


最近
ベジやヴィーガンの方々との
交流が増えてきて

いろいろな情報を
いただくようになった

なーんちゃってベジの私だが・・

なーんちゃってが取れる日も

案外近いかも♪